Son yıllarda probiyotikler, sağlığımız üzerinde pek çok fayda sağladığı için sıkça konuşulmaya başlandı. Ancak probiyotiklerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve gerçekten sağlığımıza ne gibi katkılarda bulunduğunu hala tam olarak anlayabilmiş değiliz. Bu yazıda, probiyotiklerin yaşamımıza nasıl katkı sağladığını keşfedecek, bu küçük dost bakterilerin vücudumuzdaki önemli rollerine daha yakından bakacağız. Probiyotikler …

Kilo verme yolculuğu… Kulağa ne kadar tanıdık geliyor değil mi? Çoğu kişi için bu yolculuk, hızla verilip hızla geri alınan kiloların döngüsünden ibaret. Peki gerçekten kalıcı kilo vermek mümkün mü? Evet, mümkün! Ancak bunun bir sır olmadığını, sadece doğru yöntemleri ve bakış açısını benimsemek gerektiğini söyleyebilirim. 1. Diyet Yapmayı Değil, …

“Diyet” kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Katı kurallar, uzun yasak listeleri ve sürekli açlık hissi mi? Yoksa bir kez başlayıp bırakılan ve tekrar başlama cesaretini bir türlü bulamadığınız bir süreç mi? Etrafımdaki birçok kişi bu kelimeyi duyduğunda hemen savunmaya geçiyor. “Ben diyet yapamam”, “Aç kalmaya dayanamam” ya da “Zaten ne …

Günümüzde popüler diyetler, hızla yayılan ve çoğu zaman büyük vaatlerle sunulan beslenme trendleridir. Ancak, bu diyetlerin gerçekten bilimsel bir temele dayandığını söylemek mümkün mü? İnsanlar genellikle hızlı kilo kaybı ya da daha sağlıklı bir yaşam vaat eden bu diyetlere yöneliyor. Fakat her diyetin, herkes için uygun olmayabileceğini unutmamak gerekir. 1. …